?瑜伽什么动作罗圈腿好看??

圈腿,又称为O型腿，是很多人都会遇到的难题，想要改善罗圈腿，瑜伽动作一个不错的选择，下面，就为大家介绍多少瑜伽动作，让你轻松拥有好看的双腿！??

??♀?树式

式可以锻炼腿部肌肉,有助于改善罗圈腿，具体行为如下：

1）站立，双脚并拢，双手合十放在胸前；（2）吸气，慢慢抬起右腿，与地面保持平行；（3）保持平衡，坚持30秒，接着换另一条腿。

??♀?战士一式

士一式可以加强腿部肌肉,有助于改善罗圈腿，具体行为如下：

1）站立，双脚分开，与肩同宽；（2）吸气，抬起右腿，与地面保持90度角；（3）呼气，向前伸直右腿，与地面平行；（4）保持平衡，坚持30秒，接着换另一条腿。

??♀?战士二式

士二式可以锻炼腿部肌肉,有助于改善罗圈腿，具体行为如下：

1）站立，双脚分开，与肩同宽；（2）吸气，抬起左腿，与地面保持90度角；（3）呼气，向后伸直左腿，与地面平行；（4）保持平衡，坚持30秒，接着换另一条腿。

??♀?弓步

步可以锻炼腿部肌肉,有助于改善罗圈腿，具体行为如下：

1）站立，双脚分开，与肩同宽；（2）吸气，抬起右腿，与地面保持90度角；（3）呼气，将右腿向前迈出，与左腿成弓步；（4）保持平衡，坚持30秒，接着换另一条腿。

??♀?仰卧腿部伸展

卧腿部伸展可以放松腿部肌肉,有助于改善罗圈腿，具体行为如下：

1）仰卧，双腿伸直；（2）吸气，抬起双腿，与地面保持90度角；（3）呼气，慢慢将双腿放下，靠近地面；（4）重复此动作10次。

伽动作,可以帮助你改善罗圈腿，让你拥有好看的双腿，坚持练习，你会发现自己的双腿越来越修长秀丽！????????????